Fermare la Panico & Ansia Self-Help di Excel At Life
Stop Panic & Anxiety Self-Help di Excel At Life è un programma che ti permette di apprendere i metodi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) utilizzati per gestire il panico e l'ansia. Contiene strumenti utili in collaborazione con un professionista sanitario per aiutarti a imparare come utilizzare i metodi della CBT.
Puoi scaricare l'app gratuitamente e utilizzarla senza restrizioni. L'app contiene materiali educativi, risorse, audio e video per aiutarti a gestire il panico e l'ansia. Il contenuto è pertinente e utile, quindi non troverai un'esperienza di apprendimento migliore da nessuna parte.
Il contenuto del programma consiste in:
Audio dei metodi della CBT
Registro e analisi dell'umore
Diario cognitivo
Obiettivi giornalieri
Articoli
Rilassamento
Registro delle attività salutari
Puoi registrare i tuoi progressi e monitorare il tuo progresso con il programma e confrontarlo con i tuoi risultati prima di utilizzare i metodi della CBT.